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长寿的人往往有5个特征,若全中或许与长寿有缘

发表日期:2020-05-11 07:26:57 文章来源:北青网综合

长命百岁,是我们追求的一种理想的生活状态,尤其是现代人的生活条件越来越好,人们越来越关注健康,养生的话题。但是,健康长寿并不是嘴上说的,而是在生活中长期保持良好的生活方式,长寿除了部分与基因有关外,还有60%是由人们的习惯决定的,所以,养成良好的习惯,你可能更容易长寿。

寿命“系数”高的人,通常有5个特点

一、慢心率

据研究发现,静息心率较慢的人,往往寿命较长,而在生活中,有些人的心率比较快,这也不利于身体健康,如果能够长期坚持运动,更有利于心脏的健康,心率可能会降低一些,健康人,保持静息心率的心跳以每分钟60-70次的速度运行是最好的,这样的人可能更容易长寿。

二、非肥胖

现代人类的生活条件越来越好,在我们身边普通的肥胖者中,肥胖症并不表示生活条件好,而且肥胖还会增加人的身体负担,使人的新陈代谢能力受到影响,更容易诱发一系列疾病,尤其是三高病,更易困扰人们的身体健康,因此,不肥胖者,身体负担较轻,可能更容易健康长寿。

三,睡得好

睡觉是身体修复的过程,睡眠质量高,身体就会更健康,但是,对于现代人来说,保持良好的睡眠质量并非易事,人们经常熬夜,吃宵夜,压力过大等,都会影响到人的睡眠,对身体健康不利,甚至可能影响人的寿命,因此,生活中,如果你能好好睡觉,你的身体也可能更健康了,你也更容易长寿。

四、排便好

人们用食物为身体补充营养,而食物进入人体后,还要进行分解和代谢,一些未被吸收的毒素和垃圾就会被代谢到体外,所以,通过观察人的排便,可以基本判断身体的健康程度,而人到中年后,身体机能开始下降,肠蠕动能力也会大大降低,此时,人们往往会出现便秘等肠道问题,使毒素在体内长时间积聚,对身体健康不利,因此,如果你是一个排便好的人,那么你的身体就会更加健康,寿命也会延长。

五,良好的心态

现代人们的生活压力都很大,人的压力大,身体健康自然也会受到影响,在压力下,会严重影响人的正常生活,如饮食、睡眠等,同时,还会使人的内分泌、免疫力受到冲击,更容易引起人的心理和生理健康问题,从而影响人们的寿命,因此,心态好的人,心境愉快,凡事不放在心上,这样的人长寿可能比其他人容易,如果你也是,值得祝贺。

如果你一生中有5个以上的特点,那么恭喜你,你也许是一个长寿系数很高的人,只有长期坚持良好的生活习惯,你的长寿才会更加愿意接近你。

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